L’esercizio leggero è efficace quanto i farmaci nell’alleviare l’indolenzimento ai muscoli dovuto a una attività fisica maggiore del solito. Lo afferma uno studio del National Research Center for the Working Environment di Copenhagen pubblicato dal Journal of Strength and Conditioning Research. Per il test sono state coinvolte 20 donne, a cui è stato chiesto di fare un esercizio di resistenza molto pesante che coinvolgeva i muscoli delle spalle. Due giorni dopo le donne sono tornate in laboratorio lamentando un indolenzimento del trapezio, giudicato di entità 5 su una scala da 0 a 10. Le donne hanno ricevuto un massaggio di 10 minuti a una spalla mentre l’altra è stata sottoposta per lo stesso tempo a un esercizio leggero. In media il dolore è sceso a 0,8 per le spalle massaggiate, e a 0,7 per quelle che avevano fatto l’esercizio: "Non è una grande differenza – scrivono gli autori – ma un atleta professionista potrebbe riuscire a percepirla".
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