Palazzo di Varignana celebra la Giornata Internazionale dello Yoga con un programma dedicato al benessere di mente e corpo

Dal 19 al 25 giugno Palazzo di Varignana propone uno speciale retreat, secondo il Metodo Acquaviva, dedicato allo Yoga e alla cura di sé per riscoprire la propria energia vitale e allontanarsi dallo stress. A rendere questa esperienza unica il 21 giugno la pianista Gloria Campaner accompagnerà gli ospiti del retreat in una serata dedicata alla musica.

La filosofia dello Yoga & Mindfulness Retreat secondo il Metodo Acquaviva è focalizzata a ricercare un senso di equilibrio e unione tra la mente e il corpo, contrastando lo stress e promuovendo uno stile di vita sano e armonioso attraverso attività fisica personalizzata, programmi all’insegna della mindfulness, esperienze pensate per migliorare il sonno e trattamenti proposti da Varsana SPA, oasi di benessere di oltre 4.000 mq di Palazzo di Varignana diretta da Jennifer Theiss. 

“Il nuovo retreat verte su uno dei 5 pilastri della salute del mio metodo, ovvero il pilastro dell’armonia ed equilibrio interiore. La disciplina dello yoga è infatti ora riconosciuta in tutto il mondo come un approccio olistico alla salute, classificato dal National Institute of Health come una forma di medicina complementare e alternativa.” –  afferma la dott.ssa Annamaria Acquaviva – “Nel Yoga & Mindfulness Retreat offriamo un percorso completo per favorire il benessere interiore, mentale e fisico, riducendo lo stress e promuovendo uno stile di vita sano e armonioso: una combinazione essenziale per raggiungere una vera armonia interiore. – prosegue la dottoressa – “Sono inoltre onorata di avere Gloria Campaner come special guest di questo retreat. Pianista di successo è anche docente di Yoga e mental coach. Gloria ed io condurremo un incontro aperto a tutti, mirato a prendersi cura della propria emotività e ad aprirsi all’ascolto della musica, ma anche della propria interiorità. Sarà una vera e propria occasione per scoprire il “suono delle emozioni”.

Lo Yoga & Mindfulness Retreat, proposto in due format da 3 o 7 notti, parte dal Check-up Longevity, studiato per la valutazione della composizione corporea e della performance psicofisica. In seguito la dott.ssa Annamaria Acquaviva che guiderà gli ospiti durante tutta l’esperienza che toccherà ciascuno dei 5 pilastri del Metodo Acquaviva che si intrecciano con le pratiche dello yoga, amplificandone i benefici.

Esercizio Fisico: le pratiche di yoga e pilates, che si tengono ogni giorno, sono pensate per migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio. Questi esercizi sono integrati con la terapia della natura, che include il biowalking nei vigneti e le camminate nei giardini del resort.

Equilibrio Psicofisico: massaggi e trattamenti proposti da Varsana SPA, come il chakra massage e il tranquillity massage, sono stati selezionati perché particolarmente efficaci per riequilibrare l’energia del corpo e della mente, contribuendo a un profondo senso di benessere.

Nutrizione Funzionale: le sessioni di yoga sono accompagnate da una dieta appositamente studiata dalla dott.ssa Acquaviva, che utilizza combinazioni alimentari strategiche per supportare le performance fisiche e mentali. Gli ospiti potranno godere di pasti nutrizionalmente equilibrati durante tutto il soggiorno. Di particolare efficacia è il mindful lunch, ovvero un pranzo con la dott.ssa Acquaviva per scoprire un nuovo approccio al cibo e le strategie più efficaci per raggiungere il massimo potenziale psicofisico anche a tavola.

Gestione dello Stress: tecniche di mindfulness, respirazione e meditazione sono incorporate nelle sessioni di yoga per aiutare a ridurre lo stress e promuovere un senso di calma interiore.

Qualità del Sonno: un sonno riposante è essenziale per il benessere. Gli ospiti riceveranno un sleep kit con cuscini personalizzati, spray rilassante, maschere per dormire e tisane per assicurare un riposo ottimale. Inoltre, sessioni di training ipnoinducente con onde binaurali favoriscono il rilassamento profondo.